当妈之后维持好身材的秘诀,隋棠怎幺吃、怎幺动细节曝光。

作者: 时间:2020-07-09G生活区269人已围观

每次看到隋棠本人都很怀疑这是两个孩子的妈该有的身材吗?不仅秾纤合度,逆天长腿配上纤细腰身让所有女人都羡慕,但事实上隋棠曾在採访时透露自己在怀第二胎的时候其实胖了13KG,花一年的时间才瘦回来,之后维持靠的是饮食+运动,但怎幺吃、怎幺动细节终于曝光,準备好一起尝试了吗!

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一週运动三天,每次1.5小时,先花40分钟拉筋有氧

谈到身材维持,隋棠也坦承自己真的花很多心力在运动,「一周一定会挤出三天,每次1.5小时,且持之以恆从来没有鬆懈。」她的运动菜单是先拉筋热身40分钟,可以是跑步或踩脚踏车,之后的50分钟留给重训。但小提醒,前面的有氧不要太操,让身体热起来就好,之后搭配重训才会因心肺机能提高,有效加乘消脂的效果,反之如果有氧花太多力气,影响重训的强度,还不如一天重训一天有氧分开做。

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吃一年的早餐食谱曝光

之前採访时,隋棠就有透露过,婚后再也没吃过白米饭,「在家都是吃糙米」,最近她更是在IG上曝光吃了一年的早餐食谱,燕麦里加上杏仁奶,搭配莓果、坚果就是很健康又低卡的一餐。平时出门一定会携带水壶,里面可能是温水,有的时候也会选择助代谢的黑豆水或红豆水。

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老公是长髮控,好髮质这样保养

笑说老公对自己唯一的控制慾就是头髮,「他是长髮控,希望我能把头髮留回来。」但留过长髮就知道,长头髮很难保养,吹乾的时间又长,「幸好我最近发现一台很棒的吹风机,是来自韩国的UNIX 【AIRSHOT负离子顶级吹风机】。」这台在韩国可说是国民吹风机,「风速大又有负离子,所以吹乾头髮的时间是以前的一半,而且吹完头髮超顺。」

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台湾要到8月才会引进,隋棠也很推荐妈妈买这支给小朋友使用, 「之前Max和Lucy很怕听到吹风机轰隆隆声音,要一边追一边吹,而且吹风机的热风很容易烫到他们。UNIX 内建瞬间冷风键,能够轻鬆快速地调整风温,现在只要他们一觉得烫就按下去,马上变凉风,他们再也不怕吹头髮了。」

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TONY宠妻无极限

和老公甜甜蜜蜜,会互相帮彼此吹头髮吗?隋棠甜笑说道,「有时工作结束真的很累,洗完澡就把头髮随便吹乾,之后就摊在床上,这时我老公就会自动把吹风机插在床头,帮我把髮尾吹乾。」

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※编辑:Jasmine.lee  VOGUE.TW

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